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O Que é Jejum Intermitente?  O QUE É JEJUM INTERMITENTE? No mundo fitness, nas revistas sobre saúde e beleza, nos sites de dietas, em todos os cantos pode-se observar o aparecimento dessa nova “técnica” de emagrecimento. Jejum Intermitente, nada mais é que: comer quando se está com fome. Muito se ouve falar atualmente sobre o termo Jejum Intermitente. Agora você vai saber tudo sobre ele, o queridinho das famosas (a dieta da Deborah Secco), vai saber como funciona o jejum intermitente, que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das refeições. Será que o jejum intermitente emagrece realmente? ROTINA DE DIETA SAUDÁVEL Todos sabem como é a rotina de alguém que quer seguir uma dieta saudável, balanceada e trabalha, por exemplo. É aquela dor de cabeça, na noite anterior prepara-se marmitinhas para o dia todo. Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, café da tarde, jantar, ceia, e olhe lá se não tiver mais a...

Dicas Preciosas Anti-Barriguinha Excesso de gordura, constipação, inchaço: existem muitas causas para as medidas abdominais tão pouco estéticas quanto desconfortáveis. Para resolver o problema, eis algumas dicas preciosas anti-barriguinha Mantenha-se ereta Mantendo-se o mais ereta possível, com os ombros encaixados, você ergue o peito e aplaina a barriga.  Uma má postura afeta a digestão e a respiração . É também o jeito mais fácil de provocar sensações de inchaço. Coma coisas leves Respeite alguns princípios dietéticos simples e eficazes.  Evite as gorduras saturadas  (enlatados, carne de cordeiro, costela de porco, bolos industriais, queijos, etc.),  prefira as carnes magras e os peixes , mesmo os gordurosos, as  frutas e legumes  de toda espécie. E não esqueça as fibras, excelentes para o funcionamento do intestino!   Hidrate-se Beba muita água, sem moderação. Chá, infusões, água mineral, gasosa: é indispensável bebe...

Fibras As Fibras e o Nosso Corpo As fibras formam as partes estruturais de uma planta e são encontradas em frutas com casca, verduras, feijões e grãos como aveia e arroz integral – não há fibras nas carnes, peixes ou aves. As fibras são, geralmente, classificadas em fibras solúveis ou fibras insolúveis. As fibras solúveis retêm água e aumentam de volume, prolongando o tempo que o alimento leva para passar pelo nosso trato digestivo. As fibras insolúveis , em sua maioria, passam pelo trato digestivo inalteradas e, por isso, ajudam a formar o bolo intestinal e promover a sua regularidade. As fibras solúveis são encontradas em maiores quantidades na aveia, feijão, cevada e algumas frutas, como maçãs. As fibras insolúveis são abundantes nas verduras, no farelo de trigo, no arroz integral e em outros grãos integrais. Algumas fibras podem funcionar também como prebióticos, ou seja, estimular o crescimento das bactérias benéficas (probióticos) presentes no trato i...

Saiba Como a Proteína Herbalife Pode Ajudar Você a Emagrecer e Ganhar Músculos A proteína Herbalife é composta por proteínas do soro do leite e da soja, possuem alto valor biológico e são excelentes tanto para emagrecer quando para ganhar músculos. O grande diferencial da proteína Herbalife é que possui alta concentração de proteínas isoladas e facilmente solúvel para compor bebidas proteicas para sua dieta. É utilizada para compor o kit emagrecimento aliada aos demais produtos da Herbalife. É o segredo para nutrir o corpo e manter a sensação de saciedade prolongada durante o dia. Você Conhece os benefícios das Proteínas em sua Alimentação? É um micronutriente de vital importância para nossa sobrevivência e deve ser consumido em quantidades adequadas para o bom funcionamento do organismo. As proteínas são cadeias de aminoácidos complexos que o organismo não pode produzir, daí a necessidade do consumo de proteínas para compor as ferramentas do metabolismo. São d...

Atualmente a saúde e a boa forma estão em evidência no mundo devido a alarmantes números de obesidade e sobrepeso da população, além de maior preocupação com a aparência e bem estar. Neste quadro o shake herbalife se tornou um grande aliado das pessoas que desejam emagrecer com saúde e conquistar o corpo de desejam. Possui uma composição equilibrada de nutrientes, perfeita para substituir refeições com baixíssima caloria, ajuda a emagrecer de forma consistente, além de ser uma forma prática e saborosa na conquista desse objetivo. Saiba Tudo sobre o Shake Herbalife A Herbalife é a empresa líder em bem estar e emagrecimento no mundo, é a criadora e produtora do shake Herbalife, principal produto do segmento. A empresa comercializa seus produtos em mais de 120 países, e está avaliada em mais de cinco bilhões de dólares, o sucesso dos produtos e os benefícios que apresentam na vida das pessoas é enorme, facilmente visto no crescimento da empresa. Os padrões de qualid...